काठमाडौं, १० असार

बजारमा बिभिन्न किसिमका बिज्ञापनहरु छन । मोटोपन घटाउनको लागि अनेक थरीका खानेकुरा चक्की झोल धुलो सबै कुराहरुलाई बिज्ञापन गरेर केही कम्पनीहरुले मानिसहरुलाई हेर्दा सांच्चै होकी जस्तो लाग्ने बनाइरहेका छन र ती चिजहरु किनेर खांदा पनि कुनै मोटोपन नघटेको धेरै मानिसहरुको गुनासो पनि छ । हामी यहां मोटोपन कसरी घटाउने भन्ने बिषयमा तपाईहरुलाई जानकारी गराउंन गइरहेका छौं
मुख्यतया मानिसहरु हरेक कुरालाई सजिलै प्राप्त गर्न चाहान्छ तर त्यो हुन सक्दैन । जस्को लागि केही कठिन कार्य गर्न आवस्यक हुन्छ ।
मोटोपन कसरी घटाउनेत
१ सबभन्दा पहिलेत आफुलाई अनुशासित राख्ने । हरेक कुरामा अनुशासनमा रहनसक्ने मानिसले केही समयको लागि जस्तो साधना पनि गर्न सक्छ ।
२ आफुले चाहेको खानेकुरा चुज गर्ने ।
३ बिहान उठेर पहिले तातोपानी बाट दिनको सूरूवात गर्ने ।
४ सिजनल फलफुल खाने।
५ मुख्यतया तौल घटाउनकै लागि एकछाक मात्र खाना खाने ।
६ १६ घन्टा पेट खाली राख्ने
यी कुराहरुलाई मनन गरेर खाना खाने तरिका बदल्न सकेउं भने आफुले चाहेको खाना खाएरनै हामीले हाम्रो तौल सजिलै घटाउन सक्छौं । एसको लागि बेलुका ६ बजेभन्दा अगाडि पानी र फलफुल बाहेकको एकछाक खानामा हामीले जे पनि खान सक्छौं र बांकी समयमा भोकको अनुभव भए थोरै नट्सहरुको प्रयोग गर्न पनि सक्छौं ।